自尊心とは、自分自身で作り上げた自分自身への評価のことです。

私たちは自分を否定しているとき、「自分のことを大切に想い、その気持ちに寄り添った行動をする」ということができません。

その結果、自分を犠牲にして我慢ばかりして他人を優先にしてしまう、などの現実が起きてしまいます。

私たちの心と発する言葉・行動は全て繋がっているのです。

私たちがまずするべき第一歩は「自分で自分ことを大切に扱う、自分の気持ちを大切にする」ということです。

そうすることで思考パターンが変わり、発言が変わり、行動が変わり、人生が劇的に変わっていくのです。

では具体的にどうしたらいいのでしょうか？

 

マイナス感情に寄り添う

嫌だ、悲しい、やめてほしい、本当は怒っているなど…私たちは必ずマイナスの感情を感じます。

けれども「よい人」であろうとして、この感情を抑えつけてしまうことで、自分が本当に感じている苦しみや悲しみを無視してしまい自分を犠牲にしてしまうのです。

マイナスの感情はけっして悪いものではありません。

怒りを感じることで、不必要な人から自分を守ることができ、苦しみを感じてしまう間柄であればそこから離れることができます。

マイナス感情を尊重したからこそ、「じゃあ、どうしたらいいのか？」と考えることができ、行動し、自分のことを守れるようになるのです。

あなたが嫌だと思っている感情に間違いはありません。

あなたが感じていることをありのままに受け入れ、その気持ちに寄り添って行動してくださいね。

 

～したいという気持ちを大切に

私たちはどうしても他者に抑圧されたり、「あの人が言っているから○○はやめよう」と他の人を気にして自分の本当の思いを抑えてしまいやすいです。

また優しい人ほど、他人の意見を重んじてしまい、自分の意見や思いを押し殺してしまいがちです。

けれども本当は全ての人は自分の思っていることをありのまま思っていいい権利を持っていますし、すべてのやりたいことをやっていいのです。それを誰からも侵害される必要はありません。

相手の思惑だけで本当に自分が思っていることをやめてしまえば、自分の願いは一生叶えることはできないのです。

あなたが好きなこと、嫌いなこと、やってみたいこと…。

だからこそ「わたしはこう思う」という「わたし」を大切にしてください。

 

自分の意思を持つということは時には周囲の意見とは異なり、また強さも必要になるかもしれません。

あなたがあなた自身の心を否定したり、無視をしてしまえば誰もあなたという人のことを救うことはできないのです。あなたの本当の味方はあなただけなのです。産まれた瞬間から死ぬ瞬間までいつも一緒にいてくれるのかただ一人、あなただけなのです。

あなたが感じているままに心を感じ、あなたを害する人からは距離を置き、自分を守ってあげましょう。

あなたが生きていることは素晴らしい可能性や愛を秘めているのです。

さあ、あなたも人生が劇的に変わる第一歩を踏み出しましょう。